파란별한의원 임종우입니다.
오늘도
하버드 비지니스 리뷰[HBR, Havard Business Review]의 최신 글을 읽고
좋은 내용 중에
중요한 것만 정리하여
올려봅니다.
공감하시는 분들이 꽤 있으시리라 생각하며,
모쪼록 도움이 되기를 바랍니다.
만약, 당신이 돈, 성취, 에너지, 기쁨, 마음의 평화 같은 것을 더 추구하고 원한다면, 우리는 무언가를 더 해야 한다고 배웠습니다.
해야 할 목록 To-do 리스트에 더욱 많은 것들이 생기는 것이지요.
그러나 우리가 원하는 것을 얻기 위한 답이
무언가를 더하는 것이 아니라
뺄셈이라면 어떨까요?
결과적으로 생산성과 행복지수를 높이고 싶다면
실제적으로는
무언가는 덜 해야 한다는 증거가 있습니다.
무언가 바쁘게 계속한다고 느껴지지만 에너지만 소모되는 것 같고,
결과적인 것은 얻지 못하는 그러한 일을 그만두면
정말 중요한 일을 할 수 있는 충분한 시간을 가질 수 있고
평화와 여유를 가질 수 있을지도 모릅니다.
그렇다면 어떻게 해야 할까요?
방법을 제시해 드리겠습니다.
1. 종이 중앙에 세로로 직선을 그립니다.
2. 더 좋은 결과를 얻을 수 있고
스트레스도 덜 받을 수 있는
당신의 삶 혹은 일의 영역을 정합니다.
예를 들어 리더십을 더욱 발전시키고 싶다. 뭐 이런 것이든 어떠한 것이든 좋습니다.
3. 좌측에는
업무 혹은 일상생활에서 하는 일들을 적어 봅니다.
위에서 예로 언급한 것처럼 리더십을 강화시키고 싶다면, 회의 참석, 새로운 대본 작성, 책을 읽기, 연구 등
4. 우측에는
3번에서 언급한 주제를 잘 해내었을 때 이룰 수 있는 목록을 작성해 봅니다.
승리라는 단어와 어울리는 구체적인 결과물 같은 것이지요
5. 각각의 가장 큰 성과와 그것을 이루게 만들어준 활동 혹은 실제적인 일들을
서로 선으로 연결시켜 줍니다.
예를 들자면, 책을 쓰기로 했고, 출판 승인을 받았을 때 독서와 조사활동이 필수적이었을 테니 서로 줄로 연결시켜 줍니다.
6. 큰 성공을 이룬 모든 활동, 구체적인 업무 등에
동그라미를 그려줍니다.
동그라미 표시가 없는 것은
줄이거나 향후 하지 말거나,
꼭 해야 하는 것이라면 누군가에게 위임하면 됩니다.
예를 들어, 한 달에 한 번 회의에 참석하는 것이 원하는 성공에 직접적으로 기여하지 않는다는 사실이 확인되면, 이를 제쳐버리거나 최소한으로 줄여야 합니다.
이러한 접근 방식을 활용해서
삶의 다른 영역에서
"덜" 해야 할 부분을
결정해 보면 됩니다.
이제
여러분이 정기적으로 매일 반복하는
일상적인 활동에 대해서
다시 한번 생각해 볼 필요가 있습니다.
빨래, 식사 준비, 식당이나 기타 예약 잡기 등
종종 우리가 "반드시" 해야 한다고 생각하는 일들은
단순히 우리가 습관적으로 해왔거나
주변 사람들도 그렇게 살고 있으니
나 역시 그렇게 해야 한다고 생각하기에 그렇게 해왔던 것입니다.
이러한 생각이
그 일을 진행하는데 조금이라도 지체가 되거나,
실수를 하거나
누군가에게 도움을 요청해야 하면
이것이 본인에게 스트레스로 다가옵니다.
계속 무언가를 더해야 한다고 살아왔지만
반대로
빼기를 통해 삶의 많은 영역에 이러한 과정을 반복 학습해 봅니다.
당신에게 기쁨을 가져다주는 것이 무엇인지 생각해 보는 것이 가장 중요합니다.
행복은 생산성을 12% 이상 높일 뿐 아니라
삶을 영위하는 데 있어
조금 더 가치있게 만들어 줍니다.
인생은 성취 목록을 쌓아가는 그러한 것이 아닙니다.
자신을 위한 시간을 더욱 많이 확보하고,
기쁨을 위한 시간에 더욱 투자하고,
같은 시간을 더 의미 있게 사용하기 위해 노력하는 것이 좋습니다.
어떤 목표를 설정하거나
삶의 한 영역을 좋게 만들고 싶다면
혹은
그 영역으로 인한 고통을 줄이고 싶으시다면
[출처 : PIXABAY]
결정을 할 때
더하기 대신 빼기를 해야 한다는 것을 명심하세요.
적게 하는 것의 기쁨을 누리시길 바랍니다.
제가 번역을 한 것이라
다소 거칠 수는 있지만
전해드리고자 하는 주요 의미는
최대한 담으려고
노력했습니다.
